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L’importance dune bonne alimentation chez les seniors 4

seniors hydratation important

L’importance de l’hydratation chez les seniors

Boire très régulièrement de l’eau est indispensable pour votre bonne santé, le corps étant constitué de 60 à 70% d’eau.

Une hydratation régulière vous permettra notamment de :

  • Lubrifier vos articulations et vos yeux,
  • Maintenir la température de votre corps,
  • Absorber et de transporter les nutriments ingérés,
  • Hydrater votre peau,
  • Éliminer les déchets.

Mais avec l’âge la sensation de soif diminue. Pensez donc à garder bien en vue une bouteille d’eau pour vous rappeler d’en boire tout au long de la journée.

Vous pouvez également consommer en complément des aliments gorgés d’eau comme les fruits et les légumes ou varier les boissons en prenant de temps en temps une soupe ou une tasse de thé.

Pensée biblique : Ésaïe 35:10 “Ceux donc desquels l’Éternel aura payé la rançon, retourneront, et viendront en Sion avec chant de triomphe, et une joie éternelle sera sur leur tête ; ils obtiendront la joie et l’allégresse ; la douleur et le gémissement s’enfuiront.”

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