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4. Bienfait de la marche chez les seniors : quelle distance parcourir ?

4. Bienfait de la marche chez les seniors : quelle distance parcourir ?

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de marcher 10 000 pas chaque jour. Cela permettrait de rester en forme et de stabiliser son poids. La marche quotidienne permettrait aussi de prévenir l’apparition de maladies.

Si 10 000 pas par jour est un objectif bien trop élevé pour un senior, l’essentiel est de faire des séances de marche active régulièrement si votre état de santé vous le permet. 

Pour chaque déplacement, il convient de se poser la question : puis-je le faire en marchant ? 

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