Comment maintenir son équilibre quand on est senior ? III
Chez les seniors, les pertes d’équilibres sont très fréquentes et elles sont souvent cause d’accidents se soldant bien souvent par une fracture. C’est pourquoi nous vous proposons d’en découvrir plus sur le sujet afin de vous permettre de les prévenir et ainsi limiter les risques dus à la perte d’équilibre.
III. Prévenir la perte d’équilibre
Pour éviter les risques de chute, certaines mesures à adopter dans votre quotidien peuvent également vous permettre de prévenir la perturbation de l’équilibre.
- Il est recommandé de consulter régulièrement votre médecin traitant afin de vous permettre de surveiller votre état de santé et, peut-être, en fonction de votre profil, réaliser certains contrôles pour prévenir certaines maladies.
- Une alimentation équilibrée est également importante. Il est nécessaire de manger de façon suffisante et adaptée pour lutter contre certains troubles qui pourraient causer des pertes d’équilibre. Pour entretenir vos os et vos muscles, optez pour des aliments riches en protéines, en calcium et vitamine D.
- Nous l’avons évoqué, la pratique d’une activité physique régulière est également une bonne manière d’entretenir votre équilibre.
- Il peut être utile d’adapter l’aménagement de votre logement pour éviter tout accident. Par exemple, vous pouvez envisager d’éliminer certains éléments tels que des tapis, des plantes qui peuvent faire obstacle lorsque vous circulez.
- Si vous êtes sujet (te) aux pertes d’équilibre, il est également possible d’utiliser un système de téléassistance ou un bracelet électronique afin de pouvoir alerter vos proches en cas d’urgence.
- Enfin, il existe des dispositifs d’éducation thérapeutique du patient ou ETP. Ce sont des programmes personnalisés qui permettent aux seniors plus autonomes d’assurer leur sécurité au quotidien. Ce peut être, par exemple, en leur expliquant comment réagir en cas de perte d’équilibre.
