Une alimentation équilibrée est primordiale, même après 60 ans. Elle vous permet par exemple de préserver votre ossature et de vous garantir assez d’énergie pour être actif toute la journée, mais aussi de prévenir certaines maladies.
Avec Seniors chrétiens, découvrez quelles sont les bonnes habitudes alimentaires à adopter pour vous maintenir en bonne santé tout au long de l’année.
Grâce à nos conseils, la nutrition des seniors n’aura plus de secret pour vous !
Pourquoi la nutrition des seniors doit-elle être différente ?
Après l’arrêt de l’activité professionnelle, les seniors ont tendance à penser qu’ils doivent réduire leurs apports nutritionnels, alors qu’en réalité ils ont besoin d’autant d’apports qu’un adulte actif, voire plus.
Ces besoins sont cependant très spécifiques, notamment pour renforcer les os et les tissus musculaires.
Même si votre alimentation a toujours été équilibrée, des carences apparaissent avec l’âge. Il est donc important d’adapter votre alimentation afin de pallier à ses carences et de prévenir tout risque de maladies lié à celles-ci.
L’alimentation d’un senior doit donc être pleinement adaptée à son nouveau rythme de vie, mais aussi à ses besoins spécifiques.
Nous verrons ensemble comment prendre soin de sa santé en ayant une alimentation adaptée pour :
- Les os
- Les muscles
- L’hydratation
- Les aliments à éviter
- La dénutrition
Pensée biblique : Psaume 71:18
« Ne m’abandonne pas, ô Dieu ! même dans la blanche vieillesse, afin que j’annonce ta force à la génération présente, ta puissance à la génération future ! »
Psaume 71:18
