Soyez actif !
L’une des méthodes les plus efficaces pour améliorer la qualité de vie d’une personne âgée est d’être actif physiquement. Vous pouvez nager, marcher et jouer au tennis, ou cultiver un jardin.
Vous pouvez même participer à une séance de marche au moins une ou deux fois par semaine. L’exercice n’empêche pas seulement la prise de poids, mais il procure également des avantages mentaux qui durent un certain temps.
Vous vous sentirez rafraîchi et rajeuni après avoir fait de l’exercice, et le plus important est que vous resterez autonome. L’essentiel est de choisir un exercice que vous aimez afin de pouvoir le poursuivre.
