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L’importance d’une bonne alimentation chez les seniors 5

Quels sont les aliments à éviter après 60 ans ?

Avec l’âge il est aussi important de réduire la consommation de certains aliments, afin de prévenir des maladies liées au vieillissement et de préserver son capital santé.

Le sel : à éviter pour les seniors

Les seniors peuvent voir leur tension artérielle augmentée avec l’âge. Cette augmentation est liée aux artères, qui se rigidifient avec le temps.

Afin de prévenir tout risque d’hypertension pouvant mener à des problèmes cardiovasculaires, il est préférable d’éviter les aliments contenant un fort taux de sel comme :

  • La charcuterie (jambon, saucisson…),
  • La sauce soja,
  • Les bouillons déshydratés,
  • Les filets d’anchois (marinés ou en boîte),
  • Les biscuits apéritifs (principalement les chips),
  • Les rillettes…

Les matières grasses

Une consommation trop importante de matières grasses peut engendrer des problèmes de cholestérol et des risques cardiovasculaires. Il est donc plutôt conseillé d’éviter le beurre non cru et de privilégier les huiles par exemple.

Pensée biblique : Jean 15:11

« Je vous ai dit ces choses, afin que ma joie soit en vous, et que votre joie soit parfaite. »

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2 réactions sur “L’importance d’une bonne alimentation chez les seniors 5

    1. Bonjour Gilou,
      enchanté que vous soyez enchantée ! Merci pour vos encouragements qui nous touchent.

      Dieu a mis sur mon cœur les besoins des seniors chrétiens souvent sans ressources spirituelles dédiées sur Internet et nous avons créé ce site pour répondre à ces besoins.
      N’hésitez pas à faire connaître ce site auprès de vos amis, frères et sœurs chrétiens, ils seront bénis à leur tour.
      Fraternellement.

      Laurent Guillet

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